亲爱的同学们、老师们、家长朋友们：

　　大家好！

　　最是一年春好处，扬帆起航正当时。新学期悄然而至，我们将开启新征程，孕育新希望。各位，都准备好了吗？下面与各位分享一下迎新攻略吧！

　　攻略一：调整作息，循序渐进

　　开学后，同学们有可能会出现“倒时差”现象：早上赖床，晚上不睡，早餐不吃，手机不离手。假期混乱的作息，会影响同学开学后的状态，调整作息，就是要回归正常的学习生活状态。从现在开始同学应少看或不看电视，不使用手机，拿起书本静心读读书，走出家门和小伙伴们做做运动，还可以试着按上学的作息时间逐步的调整，提前适应开学的节奏。

　　攻略二：查漏补缺，温故知新

　　临开学不到一周的时间了，同学们可以对愉快的假期，还有上学期的学习生活进行一个“复盘”，温故而知新，目标更加清晰明确。相信很多同学开始准备开学所用的学具物品了，会把各项学习材料进行整理归类，查漏补缺，带着满满的收获开启新的学期。

　　攻略三：制定计划，明确方向

　　同学们从放假的无序进入有序，开学初容易陷入迷茫焦虑中，这是很正常的，不用过于着急，一份新学期计划就可破解。总结一下上学期的得与失，规划新学期的目标，该如何做到。定目标、做计划，可以帮助同学明确方向，更好地进入学习状态。同时，计划一定要有可操作性，不必贪大求全，从自己的实际出发，重在落实，后期要定期有反馈，不断调整。

　　家长篇

　　攻略一：陪伴孩子，缓解焦虑

　　刚开学时，个别孩子有可能会出现情绪低落、身体不适等状况。家长们要根据各自孩子的特点，理解接纳孩子的情绪，不急不躁，给孩子正面的心理疏导，让孩子以期待未来、积极向上的心态迎接新学期的到来。家长可以多陪孩子阅读、运动，多一些亲子美好时光。与孩子聊聊天，说说学校的趣事，以此来缓解孩子的焦虑。家长更要多发现孩子的闪光点，及时表扬鼓励，帮助孩子树立自信，孩子一定愿意在新学期里更上一层楼。

　　攻略二：正向引导，树立信心

　　家长和孩子可以一起把假期生活进行复盘回顾，根据不同年龄段孩子的特点，可以和孩子一起说一说、写一写开学前需要准备的都有哪些，再一项一项的准备好。家长和孩子一起可以展望新学期，提前做规划，制定成长计划，这些都可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，帮助孩子更好地进入学习状态。孩子一定心里踏实愉悦，并有成就感，自信满满的期待上学。提醒家长不能操之过急哟，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，不给孩子太大的心理负担。

　　攻略三：家校协作，共促成长

　　家长近期还可以主动与班主任、各科老师联系一下，聊一聊孩子的假期生活，上一学期孩子的表现，请教一下新学期的重难点，提前要准备哪些学具等，家长做到心里有数，也能克服家长的焦虑心理。良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，家长积极主动的与学校相配合，家校强强联手，促进孩子的健康与全面的发展。

　　教师篇

　　攻略一：调整身心满血复活

　　这段时间不仅学生们需要收收心，老师们也要提前调整好自己的状态。赶紧行动起来，给自己打打气，调整作息，适量运动，保持愉悦的心情，身、心两个层面彼此交互，密切影响，可以激发积极的心理状态，让我们精神饱满的去拥抱新学期吧！

　　攻略二：提前备课制定计划

　　“凡事预则立，不预则废”，老师们一定要提前备好课。要根据新课程标准的要求及学生的实际情况，选择适合的教学方法，设计教学方案，开学第一课更要精心设计一番。如果您是班主任除了进行学科备课外，还要备好班级成长的课，班级成长目标、学生身心发展、班级管理措施、班级文化建设等。不管您是班主任，还是科任老师，都要提前规划一下新学期的各项计划，让新学期的工作更加游刃有余。

　　攻略三：温暖互动，整装待发

　　老师可以通过家访、电话、微信等方式及时了解学生的假期生活，了解学生的情况，同时与家长、学生在开学之初就目标一致，家校携手助力学生的成长。老师在开学之初，也不能一忙起来就忽略自己的家人，应告诉家人们“我要上班了”，让家人理解，家人永远是我们最强有力的支持者。悦人悦己，您阳光积极的心态一定会感染身边所有的人。

　　新学期，从“心”开始，从容应对，不负春光，让我们一起加油。在新学期以新姿态新气象“龙”重登场！最后，祝愿老师、同学、家长们，开学愉快，生龙活虎！

　　图/文：李妍

　　编辑：李妍

　　审发：行春成